1. Tony Robbins 토니라빈스
토니 라빈스는 미국의 작가이자 심리학자로, 세계적인 동기부여 전문가입니다. 그는 자기계발뿐만 아니라 경영과 투자에도 관심이 있어 머니(money), 흔들리지 않는 돈의 법칙 같은 경제관련 서적도 출간하였습니다. 국내에는 자기계발 전문가로만 알려져 있지만, 그는 투자자문사 크리에이티브 플래닝(creative planning)의 중역이기도 합니다.
[켈리최 동기부여-day16확언]
2. 긍정파워
토니 라빈스는 결과를 바꾸기 위해서는 행동을 바꿔야 하고 행동을 바꾸기 위해서는 감정을 바꿔야 한다고 합니다. 그리고 감정을 바꾸기 위해서는 어떻게 하면 좋을지도 알려줍니다. 첫째는 자신감있는 포즈를 취하면 자신감을 가지게 된다는 것입니다. 어깨를 앞으로 쭈그리고 있으면 스스로도 힘이 없고 작아지는 느낌이 납니다. 하지만 토니 라빈스가 말하듯 슈퍼맨 포즈로 자세를 취하면 자신감이 크게 상승합니다. 여자든 남자든 테스토스테론이 20%나 증가하고, 스트레스 호르몬인 코르티솔이 22%감소한다고 합니다. 그리고 두려움 때문에 하지 않을 행동을 하게 될 확률도 33%나 증가한다고 합니다. 두번째는 자랑스럽고 기분좋고 감사한 것에 집중하는 것입니다. 좋은 것에 집중하는 훈련을 함으로써 스스로의 기분을 긍정적으로 바꾸고 이것이 내가 그날 하루를 살아가고 하는 일에 모두 영향을 끼칠 것입니다. 그리고 더 좋은 결과로 이어지게 될 것입니다. 우울하고 안좋은 기분이 드는날은 유난히 일도 더 꼬여가는 것을 경험해 본 적이 있을 것입니다. 이와 반대로 좋은 기분은 일도 더 잘 되어가게 해줄 것 입니다. 그러고 보면 우리는 참 작은 존재라는 생각이 듭니다. 이런 작은 행동 하나로 자신감에 가득 차게 되기도 하고 자신감을 완전히 잃은 느낌을 경험하기도 하기 때문입니다. 저는 최근에 혼자 지내는 날이 많아지면서 저도 모르게 좀 처지는 기분이 들고 그저 게으르게 있고 싶다고 생각할 때가 종종 있었습니다. 하지만 슈퍼맨 포즈와 긍정적인 것에 집중하는 훈련을 통해서 이런 기분과 마음가짐을 바꾸어 나가보려합니다. 긍정파워 업!!!
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